枸杞的食用方法頗多，有直接咀嚼食法、枸杞植物飲料飲法、浸酒飲法、煮粥食法、制羹食法、煲湯食法、燒菜食法等。但是，中國(guó)中醫(yī)研究院研究結(jié)果表明，枸杞子傳統(tǒng)的“燉、泡、煮”等方法，營(yíng)養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%，近98%的營(yíng)養(yǎng)成分不是被破壞了就是被浪費(fèi)。醫(yī)理論認(rèn)為，精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。在古代哲學(xué)中認(rèn)為“精、神”是一種細(xì)微的氣，和構(gòu)成身體的“氣”一樣，是物質(zhì)性的東西。氣養(yǎng)神、血養(yǎng)身，氣和血是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，肝藏血、腎藏精、精血同源，藏泄互用，陰液互養(yǎng)。腎精不足導(dǎo)致肝血虧虛，肝開(kāi)竅于目，肝腎精血不足臨床表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒉铰牟环€(wěn)、腰膝酸軟、急躁易怒、面紅生火、兩目干澀等癥狀。所以，人們常說(shuō)的“氣色”就是健康狀況的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)。